最新ブログ一覧
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「肩がこったな～」特に季節の変わり目や仕事が忙しい時期に感じやすいですよね。「よし、肩こりを改善しよう！」よくある決意です。でも、どうしたらいいのか？ちょっと困ってしまい…
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こんにちは！堺市中区深井の鍼灸院AZEのいぬいです。今日は『不良姿勢』についてお話ししようかとおもいます。こっちの不良ではなくて・ストレートネック・猫背・巻き肩・反り腰的な…
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膝の痛みの原因は、実は膝そのものではなく股関節の動きの悪さにあることが多いです。1. 股関節が硬いと膝に負担が集中股関節は骨盤と脚をつなぐ大きな関節。ここが動かないと、歩く…
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膝が痛いとき、「筋トレで鍛えるべき？」「ストレッチで伸ばすべき？」と迷う人は多いです。結論から言うと、どちらも必要。ただし順番が大事です。1. 痛みの原因が「硬さ」ならスト…
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「あぐらをかいた時に膝が痛い…」実はそれ、「膝の問題」ではないかも。特に多いのが 『反り腰』反り腰になると骨盤が前に倒れ、太ももの内側の筋肉＝内転筋がほとんど使われなくな…
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さまざまな情報がありますが、膝痛に悩む時に「何をしていいのか分からない」との話をよく聞きます。そこでまず意識してほしいのが１・足裏２・ストレートネックこの二つは見てあげて…
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「じっと立っていて膝が痛い…」そんな時は以下のことを疑ってみてください。1. 関節の問題変形性膝関節症 軟骨がすり減って骨同士が近づき、炎症や痛みを引き起こします。中高年に…
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「肩こった！」に気づく肩こりを改善しよう！と思ったのは、なぜでしょうか？「肩こった！」から…ですよね。それは自然なことです。では、なぜ「肩こった！」と思ったのでしょうか？…
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肩こりを本気で改善したいなら、まずは「原因」を知ることが大切です。≪なぜ肩がこるのか？≫長時間のデスクワーク？姿勢の崩れ？運動不足？目の使いすぎ？原因をはっきりさせれば、…
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「運動せなあかんな～」そう思いながら出来てない…そんな人多いのではないですか？実は、運動不足は肩こり悪化の原因のひとつです。理由は…筋肉量が減る → 首や肩を支える筋力が弱…
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鍼灸院アゼ(AZE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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