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投稿日：2026/3/23
- 寝方で損する“顔がデカくなる”特徴
- 『寝方で損する“顔がデカくなる”特徴』
朝、鏡を見て「なんか顔がむくんでる」「最近フェイスラインが広がってきた気がする」──その原因、実は寝方にあるかもしれません。
顔が大きく見える一番の原因は「筋肉のコリ」。
顔は“真っすぐ”の状態でいる時が一番リラックスしており、余分な力が抜けています。
ところが、寝ている時にアゴを引いたり上げたりしていると、咬筋（こうきん）や側頭筋といった噛む筋肉に力が入り、食いしばりが起きやすくなるんです。
特に、枕が高すぎる人や後頭部に枕を当てすぎている人は注意。
アゴを引いた姿勢のまま寝ることで、顔の筋肉が一晩中こり固まってしまいます。
また、横向きで丸まって寝る姿勢も要注意。
片側だけに圧がかかるため、フェイスラインのバランスが崩れ、むくみやすく、結果的に“顔が広がったように見える”ことも。
理想は、アゴと背骨が一直線になるように、低めの枕で仰向け寝。
寝方を変えるだけでも、翌朝の顔のスッキリ感が全然違います。
鍼灸整体サロンAZE（大阪・堺市・深井駅 徒歩4分）へ。
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