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投稿日：2026/4/10
- たるみの正体は“筋肉のサボり”
- 「たるみの正体は“筋肉のサボり”」
ちょっとこれ、耳が痛い話かもしれませんが
たるみって、年齢だけのせいにしたくなるけど…それだけじゃないんです。
若くてもたるみがきつい人もいれば
その逆もしかりです。
原因のひとつは、“サボり”。
しかも顔の筋肉のサボりね。
筋肉って、使わなきゃ普通に落ちます。
これ、体と一緒。お腹も腕もそうでしょ？顔も同じ。
お尻がたるんできたな～ってなると
解決策は筋トレだと思うんです。
顔もそういうこと。
表情筋って意外と使ってないんですね。
今の生活って、無表情でも成立しちゃうじゃないですか。
スマホ見て、会話減って、笑う回数も減って。
電話よりDMだしね。
そりゃサボる。役割がないんだから。
で、サボった筋肉どうなるかっていうと、
重力に負ける。シンプルに。
支えきれなくなって、下に落ちる。
これが“たるみ”の正体。
怖いでしょ？
だから必要なのは、
ゴリゴリすることでも、塗りたくることでもなくて、
ちゃんと“動かす”こと。
刺激して、「あ、私まだ使われてる」って筋肉に思い出させるのが大切です。
これ対策しないと、ずーっと下がり続けるだけ。
今の自分の顔、ちょっと意識してみましょう。
動いてる？固まってない？
たまには
「あ、い、う、え、お」
しっかり動かしときしょう。
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