最新ブログ一覧
378件のブログがあります
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/17
- 投稿者：
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二宮 由衣
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「夕方になると一気にだるくなる」そんな方は、体のエネルギー不足が起きている可能性があります。体は食べたものからエネルギーを作り、呼吸…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/16
- 投稿者：
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二宮 由衣
「一度リセットしたいから断食してみようかな」ダイエット中にそう考える方も多いですが、実は断食のやり方によっては太りやすい体質を作ってしまう可能性があります。その理由の一つ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/15
- 投稿者：
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二宮 由衣
デスクワークやスマホを見る時間が長いと、お腹は縮こまり、前かがみの姿勢になりやすくなります。実はこの「お腹が縮んだ状態」が続くと、体にはさまざまな不調が起こりやすくなるの…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/14
- 投稿者：
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二宮 由衣
ダイエット中は「糖質はできるだけ控えたほうがいい」と思っている方も多いのではないでしょうか。確かに、糖質の摂りすぎは脂肪が増える原因になります。ですが、極端に糖質を減らし…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/13
- 投稿者：
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二宮 由衣
「痩せたい」「肩こりをなくしたい」「疲れにくい体になりたい」そう思っている方に、まず見直してほしいのが姿勢です。実は姿勢が崩れているだけで、体にはさまざまな不調が起こりま…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/12
- 投稿者：
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二宮 由衣
「体重はそこまで増えていないのに、お腹だけぽっこりしてきた…」それは内臓脂肪が増えているサインかもしれません。内臓脂肪は、食生活の影響をとても受けやすい脂肪です。特に血糖…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/11
- 投稿者：
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二宮 由衣
肩こりは感じないけど「すごく硬いですね」施術中にこう言われたことがある方、意外と多いのではないでしょうか？実は、肩こりは必ずしも自覚症状が出るとは限りません。肩こりは本来…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/10
- 投稿者：
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二宮 由衣
出産後、「体重が戻らない」「前より太りやすくなった」と感じる方はとても多いです。実は産後太りは、単純に食べすぎだけが原因ではありません。まず大きいのがホルモンバランスの変…
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体を整えるために大切な「ホームケア」。ストレッチやマッサージ、食事管理など、日々意識している方も多いのではないでしょうか。今回は、そんなホームケアのメリットとデメリットに…
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体重は変わらないのに、なんだか体が重い。痩せにくい。むくみやすい。疲れが抜けない。それは「筋肉の量」ではなく、「筋肉の質」が落ちているサインかもしれません。筋肉の質が悪い…
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