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ベリップ 横浜店(Berip)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/4
- 冬は代謝が上がるは本当？？
「冬は寒いから、体温を上げようとして代謝が上がるって聞いたことある」
これ、実は間違いじゃありません。
人の体は寒さを感じると、体温を保つためにエネルギーを使い、本来は“代謝が上がりやすい季節”でもあります。
なのに現実は…
「冬になると太りやすい」
「体が冷えて動きづらい」
「なんかずっとだるい」
こんな人が多いのも事実。
その理由は、“冬だからこそ代謝が下がってしまう体・習慣”を作っている人が多いからです。
つまり、ちゃんと巡りが良くて、筋肉が動いている体なら、冬は“痩せやすい土台”ができやすい季節でもある。
以下に当てはまる場合、代謝が上がりにくい状態になっている可能性があります。
・寒くて外に出ず、ほとんど体を動かさない
・シャワーだけで済ませ、湯船に浸からない
・首やお腹、足首など冷えやすい部位を冷やしている
・冷たい飲み物や食べ物が多い
・肩こりや背中の張りが強く、体が常にこわばっている
・食事量を減らしすぎてエネルギーやたんぱく質が不足している
これらはすべて、血流の低下、筋肉や筋膜のこわばりにつながり、体が熱を作りにくく、巡りが悪い状態をつくります。
結果として、代謝が下がりやすくなってしまいます。
頑張っているのに、冬だけ体が重く感じる。
冷えやコリが抜けず、代謝が落ちたように感じる。
そんな状態が続いているなら、体の巡りが滞っているサインかもしれません。
巡りが整うと、体は自然と温まりやすくなり、疲れにくく、軽さを感じやすくなります。
冷えやコリを感じやすい今の時期こそ、一度体をリセットしてあげるタイミングですよ～^ ^
Berip横浜店【筋膜リリース痩身エステ】 二宮由衣
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