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ベリップ 横浜店(Berip)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/13
- 不健康なダイエットをすると体はどうなる？
「早く痩せたいから食べない」「糖質や脂質は全部カット」
こういったダイエット、一度は考えたことがある人も多いのではないでしょうか。
でも実はこれ、体にとってかなり負担が大きく、痩せにくい体を作ってしまう原因にもなります。
まず「食べないダイエット」。
一時的に体重は落ちますが、体は飢餓状態だと判断し、エネルギーを溜め込もうとします。
筋肉も分解されやすくなり、基礎代謝が低下。
結果として「食べていないのに痩せにくい体」になり、普通の食事に戻した途端リバウンドしやすくなります。
また、栄養不足により疲れやすい、集中力が続かない、肌や髪が荒れるといった不調も起こりやすくなります。
次に「糖質・脂質を極端にカットするダイエット」。
糖質は体や脳の大切なエネルギー源、脂質はホルモンの材料や細胞膜の構成に必要な栄養素です。
どちらも完全にカットすると、
・だるさや頭がぼーっとする
・イライラしやすくなる
・ホルモンバランスの乱れ
などの不調につながります。
脂質不足は肌の乾燥や生理不順などにも影響することがあります。
不健康なダイエットに共通しているのは、「一時的に体重は落ちても、体の中はボロボロになる」という点です。
体は食べたもので作られています。
きちんと栄養を入れ、代謝が落ちない体を作ることが、結果的に遠回りに見えて一番の近道です。
痩せたい気持ちが強いほど、極端な方法に走りがちですが、
「続けられるか」「体が元気でいられるか」を基準にダイエット方法を選ぶことが大切です。
無理な制限で体をいじめるのではなく、栄養をしっかり取ったり、筋膜リリースなどで巡りがよく、燃えやすい体を作ってあげることが、きれいに痩せるための土台になります！
自分の体を大切にしながら、無理のない方法で整えていきましょう♪
Berip横浜店【筋膜リリース痩身エステ】 二宮由衣
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