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ベリップ 横浜店(Berip)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/8
- 寒い日は特に「食べないダイエット」しないでください
寒くなくても「食べないダイエット」はおすすめできませんが、特に寒い時期は体への負担が大きくなり、痩せにくい体を作ってしまいやすくなります。
そもそも、食事を極端に減らすダイエットは、季節に関係なく体にとって無理がかかります。
エネルギーや栄養が不足すると、体は生命を守るために消費を抑えようとし、代謝を下げる方向に働きます。
一時的に体重が落ちたとしても、筋肉量が減り、リバウンドしやすい体になってしまうケースも少なくありません。
その中でも、寒い時期は特に注意が必要です！！
体は寒さから身を守るため、体温を保とうと普段以上にエネルギーを使っています。
ここで食事量を減らしてしまうと、体温を作るための材料が不足し、体は省エネモードに入ってしまいます。
その結果、体温が下がりやすくなり、冷えやすい体質に傾いていきます（ ; ; ）
体が冷えると血流も悪くなります。
血流が滞ると、老廃物や余分な水分が排出されにくくなり、むくみやすく、体が重だるく感じやすくなります。
さらに、筋肉や脂肪への酸素や栄養の供給もスムーズにいかなくなるため、脂肪が燃えにくい状態になり、痩せにくさを感じる原因にもなります。
痩せやすい体を作るためには、「食べない」ことではなく、体を内側から温め、外側から巡りを整えることが大切です。
必要な栄養をきちんと摂りながら、血流やリンパの流れを良くしていくことで、冷えやむくみを溜め込みにくい体に近づいていきます^ ^
寒い時期に体の重さやむくみ、冷えを感じている方は、今の体の状態を一度リセットすることが、これからの変化につながります！
我慢を続けるダイエットではなく、体を整えるケアから始めてみませんか？
巡りが変わることで、日常の過ごしやすさや痩せやすさも変わっていきますよ♪
Berip横浜店【筋膜リリース痩身エステ】 二宮由衣
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