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ベリップ 横浜店(Berip)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- たくさん食べた翌日の食事は？
お休みをいただき、台湾に行ってきました。
旅行中は美味しいものをたくさん食べて、しっかり楽しんできました！
こういう時によく聞かれるのが「食べすぎた翌日は食事を抜いた方がいいですか？」という質問。でも私は“抜く”ことはおすすめしていません。
なぜかというと、食事を抜くと一時的に体重は落ちたように見えても、代謝が下がったり、次の食事で吸収しやすくなってしまうからです。
結果的にリバウンドしやすい状態をつくってしまいます。
私自身、普段からバランスの良い食事を意識しているので、たくさん食べた翌日も特別なことはせず、ただ“いつも通りの食事”に戻すだけです。
今回の翌日の朝ごはんは、オートミールを使った海鮮おじやにしました。
消化に優しく、温かくて満足感もありつつ、しっかり栄養も摂れるのでおすすめです！
↑＋キウイ1/2、＋魔法のTANSA
大切なのは、1日で調整しようとするのではなく、日常の積み重ね。
食べすぎたからといって極端に制限するのではなく、体に優しい選択を続けていくことが、結果的に一番キレイに整う近道です。
「食べすぎたからどうしよう」ではなく、「今日からまた整えよう」という気持ちでOKです。
無理な我慢をしなくても、体はちゃんと応えてくれます。
コツコツ続けていくことで、リバウンドしにくい体を一緒につくっていきましょう！
エステでも皆様の生活に合った整え方を一緒に見つけていきましょう。
お会いできるのを楽しみにしております。
Berip横浜店【筋膜リリース痩身エステ】 二宮由衣
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