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ベリップ 横浜店(Berip)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- 【ダイエット】停滞期は変わっている証拠！
ダイエットをしていると、多くの方がぶつかる「停滞期」。
サイズが落ちなくなると、「もう痩せないのかな」と不安になりますよね。
でも実はこの停滞期、体がしっかり変わっているサインなんです！
体は急激な変化を嫌うため、体重が減ると「これ以上減らさないようにしよう」とブレーキをかけます。
これが停滞期の正体です。
つまり、今までの努力でしっかり体が変化したからこそ起こる現象。
ここで焦って食事を極端に減らしたり、やめてしまうと逆効果。
大切なのは「今まで通り、正しく続けること」です。
また、体重が変わらなくても
・見た目がスッキリしている
・サイズが落ちている
・むくみにくくなっている
など、体は確実に変化しています。
特に筋トレや筋膜リリースを取り入れている方は、脂肪が減って筋肉がつくことで体重に変化が出にくいこともあります。
だからこそ、体重だけで判断しないことが大切です！
停滞期は「うまくいっている証拠」。
ここを乗り越えた先に、またしっかりとした変化が出てきます。
不安になった時こそ、一人で悩まずに一緒に状態を確認しながら進めていきましょう♪
今の積み重ねが、数ヶ月後の理想の体につながります。
焦らず、でも確実に変わっていきたい方は、ぜひ一度ご相談ください！
あなたに合った方法でしっかりサポートさせていただきます。
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