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ベリップ 横浜店(Berip)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 生理中のやる気が出ない日のケアどうする？
「なんかやる気が出ない…」
「いつもできることができない…」
そんな風に感じる生理中の日、ありませんか？
でもまず大前提として知ってほしいのは、
それは“自分の意思が弱いから”ではなく、“ホルモンの影響”ということ。
女性の体はとても繊細で、生理中はホルモンバランスの変化によってだるさや眠気、気分の落ち込みが起こりやすくなります。
だから、「できない自分＝ダメ」ではなく「ホルモンがそうさせているんだな」と切り分けて考えてあげることがとても大切です。
その上で意識してほしいのが、“どんなに小さくてもできたことに目を向ける”こと。
例えば↓
・今日は湯船に浸かれた
・5分だけストレッチできた
・しっかりご飯を食べた
これは全部、ホルモンに左右される中で“自分の意思でやったこと”なんです。
どんなに小さくても「私ちゃんとやれてるじゃん、偉い」と自分に声をかけてあげてください。
この積み重ねが、自己肯定感を落とさずに過ごすコツになります。
そしてもう一つ大事なのが、無理をしない選択。
生理痛がひどい日や、どうしても体が重い日は「休む」というのも立派なケアです。
頑張ることだけが正解ではなく、自分の体の声を聞いてあげることも美容や健康にとってとても大切なこと。
生理中は“整える期間”と考えて、自分を労わる時間にしていきましょう。
体のリズムに合わせたケアをしていくことで、無理なく続けられて、結果的にボディラインも整いやすくなります。
なんとなく不調が続く方や、自分に合ったケア方法が分からない方はぜひ一度ご相談ください。
今の体の状態に合わせて、無理なくできるケアをご提案します。
無理に頑張るより、正しく整える方が、体はちゃんと変わりますよ！
Berip横浜店【筋膜リリース痩身エステ】 二宮由衣
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