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ベリップ 横浜店(Berip)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 夏の体作りはもう始まってます！！
- 夏直前になって「そろそろ痩せなきゃ」と焦る方、実はとても多いです。
でも、本当にキレイな体をつくる人は“今この時期”から動き始めています。
なぜなら、体はそんなに急には変わらないから。シンプルですね笑
脂肪を落とすにも、筋肉をつけるにも、最低でも1～3ヶ月はかかります。
つまり、夏に自信を持って薄着になるためには、今の行動がそのまま未来の体につながります。
そして大事なのは「無理をしないこと」。
極端な食事制限や急な運動は一時的に体重が落ちても、リバウンドや体調不良につながりやすいです。
おすすめはこの3つの習慣です。
・三大栄養素をバランスよく食べる（特にタンパク質は意識）
・軽い筋トレやストレッチを日常に取り入れる
・筋膜リリースで代謝と巡りを整える
この積み重ねが、引き締まったメリハリのある体をつくります。
実際に通ってくださっているお客様も、「気づいたら体が変わっていた」と言われる方がほとんど。
特別なことをしているわけではなく、“正しいことをコツコツ続けている”だけなんです。
今始めるか、後回しにするかで、夏の自分は大きく変わります。
焦る夏を過ごすか、自信を持って楽しむ夏にするかは、今の選択次第です。
「今年こそ変わりたい」と思っている方へ。
無理なく続けられる方法で、一緒に理想の体づくりを始めてみませんか？
服は買い替えできても体は一生ひとつです！
未来の自分のために、今を大切にしてくださいね♪
Berip横浜店【筋膜リリース痩身エステ】 二宮由衣
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