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ベリップ 横浜店(Berip)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/7
- 【ダイエット】太る脂とキレイになる脂の違い
「脂質＝太る」と思っていませんか？
実は脂質にも種類があり、選び方で体は大きく変わります！
脂質は大きく2種類あります。
まずは不飽和脂肪酸。
オリーブオイル、アボカド、ナッツ、青魚などに含まれます。
これらは体にとって良い働きをし、脂肪になりにくく、血流改善やホルモンバランスを整える効果もあります。
次に飽和脂肪酸。
バター、ラード、脂身の多いお肉、加工食品などに多く含まれます。
エネルギーにはなりますが、摂りすぎると脂肪として蓄積されやすいのが特徴です（ ; ; ）
脂質はホルモンの材料や代謝に必要な大事な栄養素。
だから「抜く」のではなく「選ぶこと」が大切です！
綺麗に痩せている人は脂質を完全に避けるのではなく、良い脂を意識して取り入れています♪
「食事を気をつけているのに痩せない」
そんな方は脂質の選び方が原因かもしれません。
当サロンでは体質に合わせた食事アドバイスと施術で、無理なく痩せやすい体づくりをサポートしています。
一緒に健康的と綺麗を目指して行きましょう！
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