リラクゼーションサロンリスブラン ニホンバシコデンマチョウテン
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- 東京都中央区日本橋小伝馬町１７－１４日本橋S＆Sビル５F
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リスブラン 日本橋小伝馬町店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/13
- 足首のつまり改善☆
なんか足首が重だるい…
詰まったような違和感がある…
と感じたことはありませんか？
それは関節や筋肉、リンパの滞りが関係しているかもしれません。
【主な原因】
・デスクワークや長時間の同じ姿勢で足首が固まってしまい、動きが悪くなる。可動域の低下。
・ふくらはぎや足の裏の筋肉が硬くなり、足首まわりの筋肉が緊張状態になってしまう。
・むくみやリンパの滞りによって、水分や老廃物の流れが悪くなる。
・歩き方や姿勢の癖からくる足関節のズレが生じ、骨格のゆがみにつながる。
【セルフケアで改善】
・足首まわし(左右20回ずつ)→ゆっくり回して関節をやわらかくする
・ふくらはぎのマッサージ→下から上にさするように流す
・足指のグーパー運動→足首周辺の緊張を緩める
・つま先立ち＆かかと上げ運動→筋肉をポンプのように使って、血流やリンパの流れをサポート
それでも改善しない場合は、当店のフットケアがおすすめです！
ご自身でケアするのが難しい方も多いと思いますので、ぜひお役に立てればと思います♪
ご予約お待ちしております！
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