リラクゼーションサロンリスブラン ニホンバシコデンマチョウテン
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リスブラン 日本橋小伝馬町店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/23
- 梅雨時期の不調対策☆
急に暑くなり、夏みたいですね！
湿気のジメジメムシムシ感も嫌になりますよね…
なんとなく気分が優れなかったり、疲れやすかったり、だるさを感じることもあると思います。
それは単なる気分の問題ではなく、自律神経の関係によって引き起こされることがあるんです！
【湿度がメンタルに与える影響】
・自律神経の乱れ
湿度が高い環境で過ごしていると、体温調節がうまくできず、
交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなります。
そのため、イライラや不安感や倦怠感などのメンタル不調が出やすくなります。
・酸素の取り込み低下
湿度が高くなると、空気中の酸素濃度がわずかに下がる為、
体内へ取り込まれる酸素量が低下します。
脳への酸素供給量が不足することで、集中力の低下や頭痛、重だるさ、
憂うつ感などの症状が出ることもあります。
・セロトニンの分泌減少
太陽光を浴びることで分泌されるセロトニンは、精神を安定させる脳内ホルモンです。
梅雨の時期は日照時間が減少するため、セロトニンの分泌が低下し、
気分が落ち込みやすくなったり、睡眠にも悪影響を及ぼします。
☆梅雨時期のメンタルケア法
・起床後、10分ほどのストレッチや軽い運動
・天気のいい日は積極的に日光を浴びるようにする
・エアコンや除湿機などを活用し、室内湿度を40～60%に保つ
・ハーブティーを飲んだり、アロマをたいてリラックスタイムを取り入れる
梅雨の時期でも健やかに乗り切れるよう、
身体と心のメンテナンスを意識していきましょう♪#アロマトリートメント #アロママッサージ #ボディケア #フェイシャルトリートメント #リンパマッサージ #リンパドレナージュ #ヘッドスパ #ドライヘッド #ヘッドマッサージ #小顔 #肩こり #痩身 #癒し #足ツボ #足裏マッサージ #むくみ #ダイエット#眼精疲労 #首ツボ #整体 #東京#馬喰町 #小伝馬町 #日本橋 #神田 #浅草 #リンパマッサージ #腰痛 #ご褒美 #馬喰横山 #東日本橋 #ハンドマッサージ #REVI #ルヴィ #ハーブピーリング #浅草橋 #岩本町 #人形町
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