リラクゼーションサロンリスブラン ニホンバシコデンマチョウテン
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リスブラン 日本橋小伝馬町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- 手作りチャイのススメ♪
- 『 手作りホットチャイで、体の中からぽかぽかに 』
寒い冬は、体の冷えや巡りの悪さを感じやすい季節。
そんな時にぜひ取り入れてほしいのが、スパイスで身体を温めてくれるホットチャイです。
チャイは、紅茶にスパイスとミルクを加えたインド発祥の飲み物。
手作りなら、甘さやスパイスの量も自分好みに調整できます。
【 簡単・手作りホットチャイの作り方（1杯分）】
◯材料
・紅茶の茶葉（またはティーバッグ）
・水 100ml
・牛乳（または豆乳）100ml
・はちみつやきび糖（お好みで）
お好みのスパイス
おろししょうが：小さじ1
クローブパウダー：小さじ1/2
シナモンパウダー：小さじ1/2
カルダモンパウダー：小さじ1/2
◎あればホールスパイスで作るとより風味倍増♪
◯作り方
1. 鍋に水とスパイスを入れて火にかけ、香りが立つまで温めます。
2. 紅茶を加え、1～2分煮出します。
3. 牛乳を加えて温め、甘味を加え、茶葉を取ったら完成です。
※煮立たせすぎないのが、まろやかに仕上げるポイントです。
【 体を温めるスパイスの効果 】
・シナモン
血行を促し、冷えやすい手足を温めます。
・しょうが
体を芯から温め、冷え対策に最適。
代謝アップにも役立ちます。
・カルダモン
消化を助け、胃腸の働きを整えます。
すっきりとした香りで、気分転換にも◎。
・クローブ
体を温めながら、リラックス効果も期待できます。
『 冬のリラックスタイムに 』
ホットチャイを飲みながら、深呼吸をして、ほっと一息。
体が温まることで、心までゆるんでいきます＾＾
ぜひこの冬は、
手作りホットチャイを楽しんでみてください♪
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