リラクゼーションサロンリスブラン ニホンバシコデンマチョウテン
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リスブラン 日本橋小伝馬町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 枕の選び方
- 枕が合わなくて夜眠れない方、多いですよね…
今回は自分に合う枕の選び方をご紹介します！
1. 自分の寝姿勢を確認する
・仰向け寝（バックスリーパー）は、頭と首を自然なS字カーブに保てる低め～中くらいの高さ。
・横向き寝（サイドスリーパー）は、肩幅をしっかり埋める高めの枕が必要。
・うつ伏せ寝は、首を痛めやすいため薄めか枕なしが理想です
2. 枕の「高さ」は最重要
仰向けでは、顔が約5度上向き、頭～肩は10～15度の角度になる高さがベスト。
横向きでは、首と床が平行になる高さを選びましょう。
3. 「形状」で首をしっかり支える
くぼみ中央タイプ：後頭部と首を安定させる。
首サポート型（S字カーブ構造）：ストレートネックや肩こり対策に有効。
横寝対応型：肩周りに高さがあり、圧迫を防ぐ#アロマトリートメント #アロママッサージ #ボディケア #フェイシャルトリートメント #リンパマッサージ #ヘッドスパ #ドライヘッド #小顔 #肩こり #痩身 #癒し #足ツボ #足裏マッサージ #むくみ #ダイエット#眼精疲労 #首ツボ #整体 #東京#馬喰町 #小伝馬町 #日本橋 #神田 #浅草橋
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