リラクゼーションサロンリスブラン ニホンバシコデンマチョウテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都中央区日本橋小伝馬町１７－１４日本橋S＆Sビル５F
- 小伝馬町駅2分/馬喰町駅3分/馬喰横山駅5分/東日本橋駅7分/岩本町駅8分/浅草橋駅/11分
リスブラン 日本橋小伝馬町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- すぐにできる日常の健康習慣♪
- こんにちは♪
健康習慣を取り入れたいけど、運動とかはハードルが高い…
そんなあなたのために！
日々の疲れを癒やすリラクゼーションサロンの視点から、今日から取り入れられる健康の豆知識をご紹介します☆
◎朝の水分補給で体内を活性化
起床直後の体は水分が不足しています。コップ1杯の常温の水、または白湯を飲むことで、血流を促し胃腸の動きを活発にします。自律神経を整える最初の一歩として習慣にしてください。
◎目を休める20-20-20の法則
デスクワークやスマートフォンの操作による眼精疲労は、肩こりや頭痛の大きな原因となります。
20分おきに
約6メートル先を
20秒間眺める
この習慣で目のピント調節機能をリセットし、緊張を和らげましょう。
◎良質な睡眠のための体温管理
深い眠りには、一度上がった体温が下がる過程が必要です。夕方に軽い散歩やストレッチを行い、意図的に体温を上げておくと、就寝時のスムーズな入眠を助けます。
◎効率的な栄養摂取の組み合わせ
食材の組み合わせ次第で、体への吸収率は変わります。
トマトとオリーブオイル： 抗酸化作用のあるリコピンの吸収を高めます。
ほうれん草とレモン： ビタミンCが鉄分の吸収をサポートします。
又、お体の疲れが取れにくいと感じる際は、ぜひ当サロンにお立ち寄りください。プロの手によるケアで、心身の緊張を解きほぐすお手伝いをいたします(^^)♪
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