リラクゼーションサロンリスブラン ニホンバシコデンマチョウテン
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- 東京都中央区日本橋小伝馬町１７－１４日本橋S＆Sビル５F
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リスブラン 日本橋小伝馬町店のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 良質な眠りの為に
- 忙しい毎日や気温の変化により、寝つきが悪い、途中で目が覚めるなど、睡眠の質が下がりやすい時期です。良質な眠りは体の回復や美容にも大きく関わるため、日々の過ごし方を整えることが大切です。
寝る前に体の緊張をゆるめ、リラックス状態を作ることで自然と眠りに入りやすくなります。体を温めること、ほぐすことがポイントです。
良質な眠りのためのポイント
・ぬるめのお風呂に浸かる
38～40℃で15～20分、寝る1～2時間前がおすすめです。
・軽いストレッチで体をゆるめる
首・肩・肩甲骨周りをゆっくり動かし、血流を促します。
・セルフマッサージを取り入れる
足裏やふくらはぎ、首まわりをやさしくほぐすことで、全身がリラックスしやすくなります。
・寝る前はスマホや強い光を控える
ブルーライトは眠りの質低下につながります。
・アロマを取り入れる
ラベンダーやオレンジなど、リラックスできる香りがおすすめです。
・アロマトリートメントで深いリラックスを
プロの施術で全身をゆるめることで、自律神経が整いやすくなり、より深い眠りへとつながります。
・室内環境を整える
照明を少し暗めにし、落ち着ける空間を作ります。
日々のセルフケアに加え、アロマトリートメントを取り入れることで、より質の高い睡眠と心身のリラックスを感じていただけます。体と心をゆるめて、ぐっすり眠れる状態を整えていきましょう。#アロマトリートメント #アロママッサージ #ボディケア #フェイシャルトリートメント #リンパマッサージ #リンパドレナージュ #ヘッドスパ #ドライヘッド #ヘッドマッサージ #小顔 #肩こり #痩身 #癒し #足ツボ #足裏マッサージ #むくみ #ダイエット#眼精疲労 #首ツボ #整体 #東京#馬喰町 #小伝馬町 #新富町 #浜町 #銀座 日本橋 #神田 #浅草 #リンパマッサージ #腰痛 #ご褒美 #馬喰横山 #東日本橋 #ハンドマッサージ #REVI #ルヴィ #ハーブピーリング #エンザイム #美顔 #小顔矯正 #骨盤矯正 #美スタイル #ペア予約#日本橋浜町
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