リラクゼーションサロンリスブラン ニホンバシコデンマチョウテン
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- 東京都中央区日本橋小伝馬町１７－１４日本橋S＆Sビル５F
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リスブラン 日本橋小伝馬町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/8
- 新生活疲れに
- 4月は新生活が始まって、知らないうちに疲れが溜まりやすい時期です。
「環境変化ストレス」と「自律神経の乱れ」が重なりやすいのが原因。
無理に頑張るより、“整えるケア”を意識するとかなり楽になります。
新生活疲れの主な原因
・環境の変化（職場・人間関係）
・気温差（寒暖差疲労）
・緊張の持続（気を張り続ける）
今すぐできるケア方法
1.「何もしない時間」をつくる
意外と大事なのがこれ。
スマホも見ないで、5～10分ぼーっとするだけでも脳が回復します。
2.呼吸をゆっくり深く
おすすめは
4秒吸って、6～8秒吐く
副交感神経が働いて、リラックスしやすくなります。
3.ぬるめのお風呂(38～40℃)
シャワーだけだと回復しきらないので、
湯船に10～15分つかるのが◎
4.首、肩をゆるめる
新生活は無意識に力が入りがち。
・首回し（ゆっくり）
・肩すくめ→ストンと落とす
これだけでも血流がかなり変わります。
ちょっと余裕があれば
・早めに寝る（いつもより30分早く）
・予定を詰めすぎない日を作る○●――――――――――――――――――――――――-●○
リラクゼーションサロン リスブラン
【 日本橋小伝馬町店 】
〒103-0001
東京都中央区日本橋小伝馬町17‐14
日本橋S&Sビル 5階
TEL: 03-4400-5180 LINE：@105wotnp
○●――――――――――――――――――――――――-●○
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