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投稿日：2025/6/14
- 梅雨のダルさ対策に「深呼吸ストレッチ」
- こんにちは。
プライベートエステサロン ea 【エア】です！
【梅雨のダルさ対策に「深呼吸ストレッチ」】
梅雨の時期は、気圧の変化で血行が悪くなり
酸素が体に巡りにくくなります。
自律神経が乱れがちに！！
そんな時は、
1日1回「深呼吸ストレッチ」で体をゆるめてみましょう！
やり方はとても簡単です
1、両手をゆっくり上に伸ばしながら、鼻から深く息を吸い込みます
2、そのまま3秒キープ
3、口から細く長く息を吐きながら腕を横にゆっくりおろします。
これを3回！
これだけで胸まわりがゆるみ、
酸素が巡って頭もスッキリ
朝や気分が重いとき、ぜひ試してみてくださいね。
手軽だけど、内側から元気を取り戻せるケアです。
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