エア(ea)のブログ
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投稿日：2025/7/24
- お風呂でできる自律神経ケア
- こんにちは。
プライベートエステサロン ea 【エア】です！
お風呂でできる自律神経ケア
お風呂は最高の自律神経リセットタイム
とくにぬるめ（38～40度）のお湯に3～5分、
ゆっくり浸かるだけで副交感神経がぐっと高まり、
体と心が緩んでいきます。
お湯に浸かりながら「今日もおつかれさま」と
自分に声をかけてあげたり、
目を閉じて深呼吸するだけでもOK。ラベンダーやヒノキなどの入浴剤を使って
香りの癒し効果もプラスしてみましょう
疲れていてシャワーだけの人も
洗面器にお湯を入れて
足だけ温めるのもいいです！
お風呂時間を味方につけて、
自律神経を整えていきましょう。
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