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ヘルスケアエイド鍼灸接骨院 蘇我院のブログ
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投稿日：2025/12/12
- お水の重要性について
- ヘルスケアエイドの中村です。
先のブログでもお伝えしていますが、
ダイエットにおいて、水分摂取は非常に大切です！
皆さまから、
『なんで水が必要なの？』
『水を飲むと痩せるのはなぜ？』
と質問を受けることが多いですd(￣ ￣)
そこで、今回は【水の役割り】についてお届けします！
お水の役割りは
・強壮作用
・新陳代謝促進作用
・利尿作用
・鎮静作用
・希釈作用
・解熱作用
と多岐に渡ります！
ダイエットにおいて水のメインの役割りは
『栄養の循環』
『老廃物の排出』
この２つです！！
脂肪燃焼のメカニズムから燃焼された脂質は『水』に切り替わります！
そして、尿として排出される仕組みです。
そのため、水分量が少なく、排尿回数が減ると
せっかく燃焼した脂肪を排出することができません（涙）
それでは、痩せていきませんよね(TT)
最低でも『1日2リットル以上』
できれば、『1日2.5リットル』を目安に
水分を摂取すると良いでしょう(^ ^)
もちろん、
水を飲んだだけで痩せるわけではありませんが、
ダイエットには大切な要素です！
意識的に水分摂取をしていくことが大切です^_^
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