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結(Yui)のブログ
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投稿日：2026/1/27
- 寒い季節におすすめ。体を芯から温める食事のポイント
こんにちは。
整体・もみほぐし・リラクゼーション 結【Yui】の神津です。
しかし、毎日寒いですね・・・
寒い日が続くと、
手足の冷えや体のだるさを感じやすくなります。
そんな時は、日々の「食事」も体を温める大切な要素です。
体を温めるポイントは、
温かいもの・巡りを良くするものを選ぶこと。
例えば、
・根菜類（にんじん・大根・ごぼう）
・生姜、ねぎ、にんにく
・味噌汁、スープ、鍋料理
これらは体の内側から温まりやすく、
血流をサポートしてくれます。
反対に、
・冷たい飲み物
・生野菜の摂りすぎ
・甘いものや脂っこいものの食べ過ぎ
は、体を冷やしやすいので要注意です。
「温かいものをゆっくり食べる」
それだけでも体は自然と緩み、リラックスしやすくなります。
寒い季節こそ、
食事で体を整え、冷えに負けない体づくりを心がけていきましょう。
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