ラ ピラティス 松江店(La pilates)のブログ
最新ブログ一覧
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手足が冷たくて眠れない…そんな冷え性さんにぴったりなのがピラティス。体を芯から温め、血行を良くすることで、冷えの根本改善が期待できます！1. なぜピラティスで冷えが改善する…
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- 投稿日：
- 2025/12/27
- 投稿者：
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YUUKI
「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」…そんな睡眠の悩み、ありませんか？ピラティスは、深い呼吸とゆったりした動きで、自律神経を整える効果があります。心身がリラックスす…
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- 投稿日：
- 2025/12/26
- 投稿者：
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YUUKI
ピラティスでは、体の深～いところにある“インナーマッスル”を意識して動かします♪表面的な筋肉じゃなく、骨盤や腹部、背骨を支える深層筋にアプローチするので、姿勢が整う＆ボデ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/25
- 投稿者：
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YUUKI
【年末年始のおしらせ】いつもご来店ありがとうございます！La pilates松江店です！当店は12/29～1/3 までお休みをいただきます。今年もたくさんの素敵なご縁に恵まれ、皆さまの変化…
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ピラティスは、あらゆるスポーツの“土台作り”にも大活躍！体幹（コア）の安定性と柔軟性をバランスよく鍛えることで、ケガの予防やパフォーマンス向上に直結します。たとえばランニ…
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- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
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YUUKI
ピラティスは“自分の身体に集中する”ことがとっても大切♪どこを使っているのか、どう動かしているのかを意識しながら動くことで、自然と集中力が高まり、感覚がどんどん研ぎ澄まさ…
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- 投稿日：
- 2025/12/22
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YUUKI
「呼吸×集中」を組み合わせた“マインドフルムーブメント”だから、心にもじんわり効いてくる！ゆったりした呼吸で副交感神経が優位になり、自律神経が整ってリラックス効果がアップ…
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ピラティスの核となるのが“呼吸”なんです！ただ動くだけじゃなく、呼吸と動作をぴったり合わせることで、より深いところの筋肉までじんわりアプローチ♪特に肋骨まわりや横隔膜など…
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- 投稿日：
- 2025/12/19
- 投稿者：
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YUUKI
体のクセ、左右差、実は意外と誰にでもあるんです。ピラティスはそのアンバランスを整えるのが得意♪動きの中で「どこが強くて、どこが弱いか」に気づき、筋肉をバランスよく使えるよ…
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ピラティスは“自分の身体に集中する”ことがとっても大切♪どこを使っているのか、どう動かしているのかを意識しながら動くことで、自然と集中力が高まり、感覚がどんどん研ぎ澄まさ…
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