ラ ピラティス 松江店(La pilates)のブログ
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- 投稿日：
- 2025/9/26
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YUUKI
◇胸式呼吸胸を大きく広げて行う呼吸。肋骨や胸まわりが動きやすく、ピラティスではこちらを多く使います。体幹を意識しやすく、姿勢改善にもつながります♪◇腹式呼吸お腹をふくらま…
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- 投稿日：
- 2025/9/25
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YUUKI
肩こりや腰のだるさを感じていませんか？実はその原因の多くは“姿勢の崩れ”にあります。スマホやデスクワークで背中が丸くなると、呼吸が浅くなり、疲れやすく見た目も老けた印象に…
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ここ最近、朝晩がぐっと冷え込むようになってきましたね。季節の変わり目は体が冷えやすく、血流が滞ることで「むくみ」「肩こり」「疲れやすさ」を感じる方が増えます。そんな時こそ…
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- 投稿日：
- 2025/8/14
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YUUKI
旅行や出張で長時間の移動をすると、到着した頃には足がパンパン...そんな経験はありませんか？これは座ったまま動かないことで、ふくらはぎの筋肉ポンプが働かず、血流やリンパの流…
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- 投稿日：
- 2025/8/12
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YUUKI
ピラティスを始めたいけれど、「朝にやるのがいいの？それとも夜の方が効果的？」と迷ったことはありませんか？実は、朝と夜ではピラティスの効果や感じ方が少し違います。どちらにも…
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鏡に映った自分の姿を見て、「なんだか右肩だけ下がってる？」と感じたことはありませんか？実は、肩の高さに左右差がある人はとても多いのです！見た目のバランスだけでなく、肩こり…
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- 投稿日：
- 2025/7/31
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YUUKI
歩いている時、自分の姿勢が気になることってありませんか？「猫背かも...？」「気づいたら片足に体重をかけてる…」そんなふうに、無意識のクセを感じたことはありませんか？実はそ…
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ついやってしまう頬杖、この癖が体に与える影響を知っていますか？？・首や肩への負担→片側に体重をかけることで、首や肩の筋肉に不均衡な負担がかかり、痛みやこりの原因となること…
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- 投稿日：
- 2025/7/24
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YUUKI
ダイエットや美容といえば、つい「体重」や「数字」に目がいきがち。。。でも本当に大切なのは、鏡に映った時の”見た目のバランス”やふとした立ち姿の美しさだったりします。姿勢が…
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- 投稿日：
- 2025/7/17
- 投稿者：
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YUUKI
「ピラティスをするとムキムキになりそう…」そんなイメージを持っている方も多いかもしれません...でも実は、ピラティスは”しなやかに引き締める”のが得意なエクササイズなんです…
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