ラ ピラティス 代官山店(La pilates)のブログ
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朝起きても体が重い…そんな日は、軽く体を動かすだけで一気にリセットできます。ピラティスは、ゆったりとした呼吸と動きで、寝ている間に固まった筋肉をほぐしてくれるから、目覚め…
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最近なんだか疲れやすい、気分が落ち込む…。そんな時は、心に優しいピラティスを取り入れてみませんか？ピラティスは、呼吸を大切にしながら、ゆったりと自分の体と向き合う時間。自…
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「昔より太りやすくなった気がする…」そんな風に感じていませんか？その原因、実は“代謝の低下”かもしれません。年齢とともに落ちていく基礎代謝。放っておくと、食事量を変えてい…
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「運動しているのにお腹だけへこまない…」そんなぽっこりお腹、実は“インナーマッスルの弱さ”が原因かもしれません。ピラティスは、お腹まわりの深層部にある筋肉（腹横筋や骨盤底…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/5/24
- 投稿者：
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YUUKA
春や秋、季節の変わり目に体調を崩しやすい方も多いはず。ピラティスで免疫力を高め、自律神経を整えることで、変化の多い季節も元気に乗り切れます！1. ピラティスで体調を崩しにく…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/5/22
- 投稿者：
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YUUKA
瞑想とは？心を静めて無心になること、何も考えずにリラックスすること、何かに心を集中させ深く静かに思いをめぐらすこと〈瞑想で得られる効果！〉１：ゆっくり呼吸することで、副交…
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ヒップラインや太もも、ふくらはぎの下半身についた贅肉に気付くと、「下半身痩せできるエクササイズはない？そもそもピラティスは効果的？」と悩むと思います。。。ピラティスは結論…
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湿気の多いこの季節。。。皆様むくみやすくないでしょうか。ピラティスのエクササイズは、むくみの解消にも高い効果があります！！！むくみや内臓機能低下は血液やリンパの流れの悪化…
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梅雨の季節が近づいてきました。湿気も多くなってきましたね。気圧の変化による頭痛や怠さに悩まされている方も多いのではないでしょうか。梅雨の時期の健康状態に悩んでいる方はなん…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/5/15
- 投稿者：
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YUUKA
「なんだかお腹がぽっこりして見える」「呼吸が浅い気がする」そんな方は、”リブフレア（肋骨の開き）”が原因かもしれません！リブフレアとは、肋骨が前や横に開いたままの状態のこ…
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