ラ ピラティス 代官山店(La pilates)のブログ
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朝起きても体が重い…そんな日は、軽く体を動かすだけで一気にリセットできます。ピラティスは、ゆったりとした呼吸と動きで、寝ている間に固まった筋肉をほぐしてくれるから、目覚め…
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最近なんだか疲れやすい、気分が落ち込む…。そんな時は、心に優しいピラティスを取り入れてみませんか?ピラティスは、呼吸を大切にしながら、ゆったりと自分の体と向き合う時間。自…
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「昔より太りやすくなった気がする…」そんな風に感じていませんか?その原因、実は“代謝の低下”かもしれません。年齢とともに落ちていく基礎代謝。放っておくと、食事量を変えてい…
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肩こりって、ひどくなると頭痛や倦怠感まで引き起こしますよね…。そんな時こそおすすめなのが、ピラティスでの“ほぐしながら整える”アプローチ。ピラティスでは、肩甲骨まわりや背…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2025/6/30
- 投稿者:
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YUUKA
「運動しているのにお腹だけへこまない…」そんなぽっこりお腹、実は“インナーマッスルの弱さ”が原因かもしれません。ピラティスは、お腹まわりの深層部にある筋肉(腹横筋や骨盤底…
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春や秋、季節の変わり目に体調を崩しやすい方も多いはず。ピラティスで免疫力を高め、自律神経を整えることで、変化の多い季節も元気に乗り切れます!1. ピラティスで体調を崩しにく…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2025/6/25
- 投稿者:
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YUUKA
「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」…そんな睡眠の悩み、ありませんか?ピラティスは、深い呼吸とゆったりした動きで、自律神経を整える効果があります。心身がリラックスす…
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「写真を撮ると、いつも猫背…」「立っていると片足に重心がかかる」そんな姿勢の悩みを抱えていませんか?実は、日常のクセや筋力バランスの乱れが原因かもしれません。ピラティスは…
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日差しが強くなると、肌へのダメージも気になりますよね。実は、血流や代謝が落ちていると、肌のターンオーバーもうまくいかなくなってしまうんです。ピラティスは、全身の血流を促し…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2025/6/20
- 投稿者:
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YUUKA
「暑くて動きたくない」「汗だくになる運動は苦手」そんな方にもピラティスはぴったり!ゆっくりとした動きの中で、しっかり筋肉を使えるので、汗をかかなくても効果はバッチリ◎エア…
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