《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 代官山店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス ダイカンヤマテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都渋谷区代官山町１８-６ ACN代官山地下２階
- 代官山駅より徒歩2分[代官山/代官山駅/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正/肩こり]
ラ ピラティス 代官山店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- “ぐっすり眠れる体”をつくろう
- ピラティスで“ぐっすり眠れる体”をつくろう
「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」…そんな睡眠の悩み、ありませんか？ピラティスは、深い呼吸とゆったりした動きで、自律神経を整える効果があります。心身がリラックスすることで、自然と睡眠の質が高まっていくんです。
1. ピラティスが睡眠に効く理由
ピラティスの呼吸法は、副交感神経を優位にし、体をリラックスモードに導いてくれます。就寝前に軽く体を動かすことで、筋肉の緊張がほどけ、心もゆるむ…そんな状態が質の良い睡眠につながります。
2. おやすみ前におすすめのエクササイズ
【1】ブリージング
鼻から吸って口から吐く深い呼吸を繰り返し、自律神経を整える。
【2】ハーフロールバック
座った姿勢で背中を丸めながら後ろへ倒れる動き。背骨を優しく刺激し、リラックス。
【3】ニースウェイ
仰向けになり、両膝を左右に倒す動き。骨盤と腰回りをゆるめ、寝る前にぴったり。
「最近よく眠れるな」と感じられる日が、きっと増えていきますよ！
****************************************************
La pilates 代官山店
東京都渋谷区代官山町18-6 ACN代官山地下2階
TEL 03-6416-1710
****************************************************
ピラティス/マシンピラティス/マットピラティス/整体/骨膜/自律神経/代官山/渋谷/恵比寿/ダイエット/姿勢改善/O脚/X脚/美ボディ/肩甲骨/肩甲骨剥がし/肩こり/かたこり/小顔/ストレッチ/マッサージ/美容/リラクゼーション/猫背/ストレートネック/頭痛/腰痛/股関節痛/生理痛/痺れ/膝の痛み/首の痛み/反り腰/側弯/骨盤矯正/ヒップアップ/足のライン/むくみ/健康/改善/パーソナル"
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【初回体験】口コミ投稿いただける方限定☆整体×ピラティス 90分 ¥1,000
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/3
-
●2026/4/3
-
●2026/4/2
-
●2026/4/1
-
●2026/3/31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（4）
- 2026年3月分（27）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（28）
- 2025年12月分（27）
- 2025年11月分（26）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（25）
- 2025年8月分（30）
- 2025年7月分（22）
- 2025年6月分（17）
- 2025年5月分（22）
- 2025年4月分（20）
- 2025年3月分（12）
- 2025年2月分（2）
もっと見る
ラ ピラティス 代官山店(La pilates)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【初回体験】口コミ投稿いただける方限定☆整体×ピラティス 90分 ¥1,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【人気No.1】 初めての方向けオーダーレッスン 〈整体×ピラティス〉 ¥3,000
|
|
再 来 |
¥0 【会員の方はこちら】 60分 0円
|
|
再 来 |
¥12,000 【会員用】追加レッスン
|
