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キュステ(kuste)のブログ
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投稿日：2025/3/5
- 寒暖差に負けない 整えからだを
- こんにちは．
先週は、春が来ると、わくわくしたんですが、
今週は、寒い日が続きますね。先週との温度差20度(~_~;)
冬の外気温の変化は、一定に体温を、保とうとすると体に対して負荷となります。
その蓄積が、寒暖差疲労として症状に現れてくるのです。
「全身のだるさや疲労 頭痛、肩こり、めまい、不眠症などがあります。これを｛寒暖差疲労」と言ます。
寒暖差に負けない身体をつくるには、まずは、体力が必要不可欠です。
体力を増加させる適度な運動は、身体の体温調節機能も改善させて、寒暖差で乱れた自律神経の
調子も整えてくれます。
適度な運動には、歩く事やストレッチなどありますが、なかなか続かない方、運動習慣の少ない方
ゼロポジ筋膜ケアがおススメです。インナーから身体作りができます。
最近自律神経の乱れを感じることが多い方は、
よもぎ蒸しで、からだを温めてからを、
オススメ致します。
まだまだ、春の季節の変わり目は、寒暖差やきあつの変化がおおきく、自律神経のバランスが
乱れやすいです。
我慢や無理をしないで、お身体を、整え．リラックスしにいらしてくださいませ。
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