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キュステ(kuste)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/24
- 秋バテ対策に取り入れたいこと と、よもぎ蒸し
- こんにちわ。ふうこです。
【秋バテとは】
秋に起こる不調の総称。 夏の疲れや、秋特有の短い周期で入れ替わる天気や気圧、急激に低くなる湿度など、原因は様々です。自律神経のバランスが乱れ、胃腸に不調があらわれる場合がよくあります。
過ごしやすい気候になる秋。けれど、心も体もどんよりしていては楽しめませんよね。「何か変かも．．．」と思ったらちょっと立ち止まってみて。
衣食住を整えると、体の内側から元気がわいてきます。
衣…腹巻き
お風呂に入る前にお腹を触ってみて、もし、冷たくなっていたら血の巡りが悪くなっているサイン。
腹巻は冷たい外気からお腹を守り体の温かさを逃がさないようにしてくれます。血流の滞りがなくなると、おなかがポカポカして胃腸も元気に働きます。
食…きのこ
秋バテ対策にオススメの食材きのこです。
食物繊維を豊富に含んでいて、腸内環境の改善や、腸のぜん動運動の促進に役立ちます。
漢方医学でもきのこは、胃に栄養を供給して元気の底上げすると、考えられてます。
お食事に、きのこを、たっぷりと使ってみてください。
住…湯船
夏は暑くてシャワーですませていた人も多い多かったと思います。
秋はしっかりと、湯船につかるようにすると不調が起きにくくなります。
湯船の温かさと水圧が血流を促すため、疲労回復や胃腸機能の向上に役立ちます。また
温まる事は、筋肉や関節も緩みリラックス効果も…自律神経のバランスを整える助けになります。
急に寒いですね。一度リセットには。ぜひ、よもぎ蒸しにいらしてくださいませ。
内蔵から温まりますよ
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