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投稿日：2026/3/13
- 睡眠と、よもぎ蒸し ５つのポイント
- ポイント1 体を温める。
「眠りと、体温は関係している」
体温が高い昼間から夕方から少しずつ体温は下がってきます。
体の体温が下がると下がると眠くなります。 しっかりと下がることで、良い眠りができます。
深部体温を上げるのにとても良いのが「よもぎ蒸し」です。
よもぎ蒸しは、デリケートゾーンに直接的に蒸気をあてて骨盤の中の臓器が温ります。これによって体の深部体温も上がることができます。
深部体温が上がりますと手．足から熱を放出して熱を下げていきます。そのときに深部体温が下がり眠くなります。
このメカニズムを利用して質の高い睡眠をとることができます。
深部体温が上がると自律神経も整いやすくなるので よもぎ蒸しをした時は「安眠」良く寝れたと言って頂けます。
体内リズムを整えて「質の高い眠り」から始まる健康的な毎日をサポートします。
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