エクササイズコーチハカタマルイテン エーアイマシンパーソナルジム
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エクササイズコーチ 博多マルイ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/6
- ジム×お風呂で最強リカバリー習慣！？
- 美肌も快眠も…夏も“湯船が命”です！
こんにちは。エクササイズコーチ博多マルイ店です。
暑い日が続くと、ついシャワーだけで済ませてしまう方も多いのではないでしょうか？
ですが実は、【夏こそ湯船に浸かる】ことが、美肌や快眠、そして健康維持にとても大切です。
冷房や冷たい飲み物の影響で、夏でも体は冷えやすくなっています。
この“冷え”が代謝の低下やむくみ、疲労感につながることも少なくありません。
湯船にゆっくり浸かることで、血行が促進され、老廃物の排出がスムーズになります。
また、リラックス効果によって自律神経が整い、ぐっすり眠れるようになるため、疲労回復や美肌効果にもつながります。
●ジム×お風呂でリカバリー習慣を
運動でしっかり体を動かしたあとは、ぜひ湯船に浸かっていただくことをオススメします！
温まることで血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれ、疲労回復やむくみ解消にもつながります。
さらに、体が温まることで副交感神経が優位になり、睡眠の質も高まりやすくなります。
※忙しい方でも、38～40℃くらいのぬるめのお湯に10～15分浸かるだけでOKです。
お好きな入浴剤やアロマを取り入れると、心も体もリフレッシュできますよ。
●続けることで、変わる習慣に
体を動かすこと、しっかり休めることの両方を意識することで、
代謝アップ・美肌・快眠・ストレスケアなど、体も心も整っていきます。
ぜひ、ジムでのトレーニングと合わせて、入浴習慣も取り入れてみてくださいね。
エクササイズコーチ博多マルイ店では、毎日、無料体験を実施中です♪
お気軽にご予約ください。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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