ドライヘッドスパセンモンテン パナローラ
- リラク
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パナローラ(panaurora)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- 脳をシャットダウンさせる室内空間#ドライヘッドスパ
- 就寝時の室内の暗さはどれくらい暗いですか？
寝具を買い換え、アロマディフューザーを付け、寝る時間も調整しているのに、
なかなか眠れない、、、、
そんな不眠で悩んでいるなら、「室内の暗さ」を一度確認してみてください。
良質な睡眠には、「ほぼ真っ暗」にすることが理想です。
暗さは、睡眠ホルモン「セロトニン」の分泌を促し、深い眠りをもたらします。
寝る２時間前から間接照明で部屋を少し暗くし、ブルーライトを避けるのが効果的です。
不眠が習慣になってしまっている、、、、という方は、
部屋を暗くしても、「考え事」が止まらず、なかなか寝付けない、、、
という方は、
脳疲労をリセットする「ドライヘッドスパ」を習慣的に受けに行くと良いです。
当サロンでは、室内をできる限り暗くし、10分以内に深い眠りに入れるような空間作りをしております。
「自宅では眠れないのに、サロンだとすぐ眠れる」というお声もいただいておりますので、
不眠でお悩みの方はぜひ一度ご来店くださいませ。
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投稿者
セラピスト
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