眼に特化した整体 アイケアLaBo 大阪堀江店 [ヘッドスパ/首肩こり/骨盤矯正/小顔]
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アイケアラボ 大阪堀江店(アイケアLaBo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/27
- 目と睡眠の深い関係
- 目と睡眠の深い関係
質の悪い睡眠は目の疲れも溜め込みます
「寝ても疲れが取れない」「朝から目が重い」
そんな方は、実は “目と睡眠の関係” が乱れているかもしれません。
■ 目が疲れると睡眠の質が下がる理由
スマホ・パソコンの長時間使用で、目の周りの筋肉はずっと緊張したまま。
この状態が続くと自律神経が“交感神経優位”になり、体はずっと戦闘モード。
本来、寝る前はリラックスするはずが、脳も体も休むスイッチが入りません。
その結果…
眠りが浅い
寝つきが悪い
夜中に目が覚める
朝スッキリしない
といった 睡眠の質低下 につながります。
■ 質の悪い睡眠では疲労が蓄積
睡眠が浅い状態が続くと、
本来寝ている間に回復するはずの“目の奥の疲れ”が蓄積していきます。
目が重い
視界がかすむ
肩こりや頭痛が増える
仕事の集中力が続かない
など、日常生活にも影響が出てしまいます。
■ アイケアLaBoの施術で“副交感神経優位”に
アイケアLaBoの特徴は、
目の奥にアプローチできる低周波施術 にあります。
温熱×低周波刺激により、目の周りの緊張がゆっくり緩んでいき、
施術中から自然と眠くなる方も多いんです。
副交感神経が優位になることで、
深く眠りやすくなる
寝つきの改善
目の奥の血流UP
翌朝のスッキリ感が違う
といった“睡眠の質の底上げ”につながります。
■ 目の疲れと睡眠はセットでケアする時代
「目が疲れたら寝れば治る」
そう思われがちですが、実は 目の疲れが睡眠の質を下げ、
さらに 睡眠の質の低下が疲れを蓄積させる…という悪循環が起きています。
この循環を断ち切るには、
目をしっかりリセットしながら、自律神経も整えること がとても重要。
仕事終わりにふっと力が抜けるような施術を、ぜひ一度体験してみてくださいね。
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AKI アキ
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