oral salon Reflet 【ホワイトニング/オーラルエステ ルフレ】
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ルフレ(Reflet)のブログ
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投稿日：2026/1/31
- 今日からできる！表情筋トレーニング
- こんにちは！
オーラルサロン ルフレです。
ちょっとした隙間時間やながらトレーニングでもできる
簡単表情筋トレーニング法です。
◎あ・い・う・え・おトレーニング
大げさすぎるくらい口を動かしながら発音してみましょう。
1日30秒でもOKです。
◎口角アップの“スマイル筋トレ”
口角をキュッと持ち上げて3秒キープ、ゆっくり戻す。
10回繰り返すだけで頬がじわっと温まります。
眼輪筋トレーニング（目元ケア）
目だけで「にっこり」笑うようにして3秒キープ。
まぶたのたるみ予防になります。
特別な道具や時間はいりません。
今日の30秒でも顔を動かす習慣を始めるだけで、
1週間後には鏡を見るのが楽しくなる変化を感じられる人もいます。
ゆるく続けて、“印象年齢マイナス5歳”を目指しましょう。
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