ラ ピラティス センター南店(La pilates)のブログ
最新ブログ一覧
76件のブログがあります
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ピラティスでスッキリ美脚になってみませんか？寒さで血流が滞る冬は、脚のむくみが出やすい季節です。デスクワークや立ち仕事でパンパンになった脚も、ピラティスの動きで股関節・骨…
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姿勢と腸の関係！骨盤の動きが免疫をサポートする理由。腸の働きは姿勢の影響を大きく受けます。骨盤が硬いと内臓の動きも鈍り、免疫力が低下しやすくなることも。。。ピラティスで骨…
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冬のだるさは「背骨の硬さ」と「呼吸の浅さ」から 寒い朝、布団から出るのがつらい…そんなあなた。実はその「だるさ」、背骨の硬さと呼吸の浅さが関係しているかもしれません。背骨…
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- 投稿日：
- 2025/11/22
- 投稿者：
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La pilates センター南
"コート姿勢で固まった背中を整えるピラティス。厚着や寒さで背中が丸まりやすい冬は、姿勢が崩れやすい季節。猫背や巻き肩は見た目だけでなく、呼吸の浅さや肩こりの原因にも。ピラ…
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代謝を上げるカギは“肋骨の動き”と“呼吸”です!寒くなると姿勢が丸くなり、呼吸が浅くなりがち。これが冬太りの原因のひとつです。肋骨周りをしなやかに動かすことで、呼吸が深く…
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- 投稿日：
- 2025/11/14
- 投稿者：
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La pilates センター南
"冷えと骨盤の関係。巡りを整えるピラティス。女性の不調の多くは「骨盤の歪み」と「血流の滞り」に関係しています。特に冬は冷えで筋肉がこわばり、骨盤の動きが悪くなりやすい時期…
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こんにちは！センター南店のYUKAです☆今日は身体の冷えについてです♪手足が冷えてなかなか温まらない…そんなお悩みは、“深部体温”の低下が原因かもしれません。体の芯までしっか…
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"こんにちは 、La pilatesセンター南店のCHIHIROです！冷たい風が吹き始め寒さ感じる季節になってきましたね、いかがお過ごしですか？12月と1月って、クリスマス・忘年会・年末年始な…
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少しずつ寒さを感じる季節になってきましたね。外出の機会が減ると、体を動かす時間も少なくなりがちです。そんな時こそ、スタジオでのピラティスがおすすめです。ゆっくりと呼吸を整…
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疲れにくい身体をつくるためには、ただ休むだけではなく「使える筋肉」と「ゆるめるケア」の両方が大切です。当店では整体で筋肉のこわばりや疲れをほぐし、ピラティスで体幹や深層筋…
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