プティリッシュ(Petit Rishe)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/3
- ノーファンでになる方法5選
- 本日は、肌に自信が持てるようになるための
「ノーファンデになる方法5選」をご紹介します！
1．スキンケアの徹底
毎日のスキンケアで肌を整えることが第一歩！
肌を清潔に保ち、うるおいをキープしましょう！
・洗顔は朝晩2回、やさしく
・メイクしていなくても、毛穴の汚れは溜まります。
毎日夜はクレンジングをしましょう！
・自分の肌質に合ったスキンケア
・週1～2回の角質ケアもおすすめ！
2．食生活の見直し
体の内側からきれいにすることが美肌への近道！
・ 野菜・果物・発酵食品を積極的に！
・肌に良い「ビタミンC」「ビタミンE」「亜鉛」などを意識
・加工食品や糖質の摂りすぎには注意
3．適度な運動
血流がよくなり、肌のターンオーバーが正常化！
・ウォーキングや軽い筋トレがおすすめ
・ストレッチやヨガも！
・ 運動後は必ず汗をしっかり拭いて洗顔を！
4．紫外線対策を忘れずに！
紫外線は肌老化の最大要因。毎日ケアが必要！
・ 日焼け止めは一年通して塗る
・帽子や日傘、UVカットアイテムを活用
・汗などで落ちた場合塗り直す
5．良質な睡眠をとる
睡眠中に肌は再生されます！
・最低でも6～7時間は眠る
・就寝2時間前はスマホやTVを控える
・寝る前にアロマなどリラックス効果
ノーファンデでも肌がきれいな人は、日々の積み重ねがカギ。
まずは1つずつ、自分の生活に取り入れてみてください♪
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