プティリッシュ(Petit Rishe)のブログ
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投稿日：2026/2/7
- 今の時期はとにかく鎮静が大切！！
- ストレスとお肌の関係はとっても深いです！
ストレスを溜めてしまいがちな方は、お肌トラブルも出やすくなってしまいます。。
どうしてストレスが溜まると、ニキビが増えたりお肌トラブルが起きてしまうのかお話ししていきますね。
１、ストレスにより男性ホルモンの分泌が増えると、皮脂の分泌が過剰になります。
過剰になると、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビが出来やすくなります。
2、コルチゾール(ストレスホルモン)が分泌されると、角質層の水分保持力が下がり、お肌が乾燥しやすくなります。
乾燥すると、外部刺激に対する防御力が弱まり、敏感肌に傾きやすくなります。
3、ストレスによって自律神経が乱れ、血行が悪くなると顔色が悪くなったり、目の下のクマが目立つようになります。酸素や栄養が肌に行き届きにくくなり、ターンオーバーが乱れる原因にもなってしまいます(＞＜)
4、ストレスによって睡眠の質が下がると、肌の修復タイムである深夜のゴールデンタイム（22時～2時）に成長ホルモンが十分に分泌されなくなります。その結果、肌の生まれ変わりの周期が乱れ、古い角質がのこりやすくなるため、くすみやゴワつきが起こります。
ストレスは免疫バランスを崩し、アレルギー反応が起こりやすくなることがあります。アトピー性皮膚炎や慢性的なかゆみ症状が悪化することもあるんです！
美肌を保つ為には、まず心と身体を休めストレスを溜め込まない事が大切です。
お肌の為にも自分のストレス解消方法を見つけていきましょう！
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