プティリッシュ(Petit Rishe)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/14
- 艶肌レシピ
- 艶肌とは、内側から潤いと透明感が溢れる肌のこと。メイクでツヤを足すのも大切ですが、素肌そのものが潤っていることが本当の艶肌です！
そのためには、「食事・睡眠・スキンケア」
が大切になってきます！
艶肌ってどんな肌？
・透明感がある
・毛穴が目立たない
・内側から発光しているような潤い
・ハリがある
食事
・タンパク質で皮膚や筋肉を形成する
・ビタミンC．Eを意識的にプラスする
・お水を1.5Ｌ～2Ｌこまめに飲む
・乳酸菌など生きた食品で腸内キレイに
睡眠
・寝る前はスマホをいじらない
・アロマなどリラックス効果
・寝る2～3時間前には食事を終わらせる
スキンケア
・お肌に水分を与え乾燥を予防する
・ヒアルロン酸やコラーゲンなど保湿力の高い成分を使う
・こまめに保湿する
艶肌を作るのは、スキンケアアイテムだけではありません！
食事・睡眠・水分など
その一つひとつの小さな選択が、肌の未来を変えていきます。
まずは、1つだけでも習慣にしてみませんか？
3日、1週間、1ヶ月と続けるうちに、
お肌の変化を実感していただけます！
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Petit Risheプティ リッシュ
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