プティリッシュ(Petit Rishe)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- 老化の原因～糖化～
- 糖化は老化の主な原因の1つです。
体の中でタンパク質や脂肪が余分な「糖」と結びつくきます。
肌の老化の原因は「酸化」が7割、残りの3割が「糖化」だと考えられています。
糖化を防ぐには、、
野菜やきのこから食べる「ベジファースト」です！
肌の糖化が一番進むのは、血糖値が急激に上昇する時です。
そのため血糖値を緩やかに上昇させることが大事です！
最初に野菜やキノコを食べて、次に肉や魚などのタンパク質、
そして最後に炭水化物のご飯、デザートという順番で食べることを心がけましょう(^^)
同じ内容の食事でも、食べ方の工夫で血糖値の急上昇を防ぐことができます！
「糖化」は誰にでも起こる老化現象ですが、お肌には大敵です。
食事の仕方や肌をきれいにする栄養素を取り入れ、肌の糖化を防ぎましょう♪
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