プティリッシュ(Petit Rishe)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 白湯によるメリット
- 皆様は毎日決まったルーティーンはありますか？
本日は、白湯を飲む効果についてご紹介していきます！
体温より温かい40～50℃の温度の湯を飲むことで、体を内側から温めることができます。
【白湯を飲むことメリット】
・基礎代謝の向上
・デトックス効果
・美肌効果
・肩こりや腰痛の緩和
基礎代謝が上がることで脂肪燃焼効果が期待でき、痩せやすい体を作る手助けになります。
また、胃腸が温まり消化力がし向上することで便秘の解消や老廃物の排出がスムーズになりデトックス効果も期待できます！
さらに、温めて血行が良くなることで、冷え性の改善や肩こり、腰痛の緩和にも役立ちます♪
白湯を飲むタイミングとしては、起床後と就寝前、食事中がよく、特に寝起きは体温が最も低いため、お腹が空っぽのうちにゆっくり飲むのがおすすめです。
また、白湯にはリラックス効果があるため、夜に飲むことで気持ちを落ち着かせ、スムーズに眠りにつくことができます。
白湯には多くの効果やメリットがあるので、
是非皆様も毎日の生活に取り入れてみてください♪
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