プティリッシュ(Petit Rishe)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 良質な睡眠で美白効果UP
- しっかり寝たけど、朝から疲れている・眠りが浅いなど
良い睡眠が取れると、
アンチエイジングに欠かせないホルモンの分泌や
成長ホルモンによる日中の紫外線ダメージの分解など、ホルモンの分泌がされ美肌効果にも繋がります♪
【良質な睡眠をとるには】
大きく3つを意識するだげで、睡眠の質もUPします♪
・寝る1時間前は、スマホやテレビは控える
・寝る前2～3時間前から食事を辞め、は胃を休める(カフェイン・お酒を控える)
・寝る時の考え事をなるべく辞める
美肌作りは、お金がかかるイメージがありますが、
スキンケアだけではなく、ライフスタイルを少し変えるだけでも
美肌効果がUPします！
また、身体の調子も良くなるので一石二鳥ですね！
ぜひ、意識して良い睡眠を心がけましょう♪
Petit Risheでは、
老廃物を、流す【アーユルヴェーダ】を取り扱っております。
疲れをとることで、良い睡眠にも繋がりますので、
なかなか疲れが取れない方や冷え症な方にもおすすめです。
気になる方は、ぜひ無料カウンセリングからでもご案内可能です！
みなさまのご来店、お待ちしております！
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