~ねこちぐら ほぐしの家~【もみほぐし/ヘッドスパ/足ツボ/肩こり/腰痛/頭痛】
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ねこちぐらのブログ
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投稿日:2026/3/24
- 慢性的な肩こりをリセットしたい方へ
- 【肩甲骨まわりが固くなると起きること】

・肩こり、首こりが慢性化
・頭痛や目の疲れにつながる
・呼吸が浅くなる
・姿勢が崩れやすい(猫背・巻き肩)
肩甲骨は本来よく動くパーツですが、デスクワークやスマホで前かがみの姿勢が続くと、動きがかなり制限されます。
【なぜ肩甲骨は固まりやすいのか】
理由はシンプルで、「動かしていないから」です。
↓特に多いのがこの状態
・腕を前に出す動きばかり(スマホ・パソコン)
・背中を使う動作が少ない
・呼吸が浅い
これが続くと、肩甲骨が外側に開いたまま固まります。
【当店で多いお悩み】
ご来店のお客様でも多いのが
「肩よりも背中がガチガチだった」
「肩甲骨の内側が痛い」
「ほぐされると呼吸が楽になる」
という声です。
実際、肩だけほぐしても改善しにくいケースは多く、肩甲骨まわりをしっかり緩めることが重要です。
【自宅でできる簡単ケア】
無理なくできるものだけでOKです。
1,肩回し(大きくゆっくり)
→前後10回ずつ
2,背中寄せ
→両肩甲骨をギュッと寄せて5秒キープ×5回
3,深呼吸
→背中に空気を入れるイメージで
これだけでも、血流が変わって軽さが出やすくなります。
【施術でできること】
当店では、
・もみほぐしで背中全体をゆるめる
・肩甲骨の可動域を広げる
・ドライヘッドで自律神経も整え
という流れで施術しています。
特に「もみほぐし+ヘッド」の組み合わせは、肩甲骨まわりの緊張が抜けやすく、リピートの多いコースです。
【まとめ】
肩甲骨まわりは放置するとどんどん動かなくなります。
・肩こりが抜けない
・呼吸が浅い
・疲れが取れにくい
このあたりが当てはまる場合は、早めのケアがおすすめです。
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リラクゼーションセラピスト
INAMI イナミ
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