最新ブログ一覧
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今回は「長期休暇で崩れた生活リズムを整える！朝の簡単ルーティン 」について、ご紹介します!!ゴールデンウィークなどの長期休暇、「なんとなくだるい」「朝がつらい」と感じていま…
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今回は「肩こりは運動で本当に改善する？メカニズムを説明」について、ご紹介します!!肩こりに悩んでいる方、多いですよね。実は「適度な運動」が、肩こりの改善にとても効果的だとい…
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今回は「【寝つき改善】副交感神経を高める寝る前のストレッチ」について、ご紹介します!!「なかなか寝つけない…」「夜になると頭が冴えてしまう…」そんな悩みを抱える方におすすめ…
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今回は「【美容コラム】顔が大きく見える原因は“咬筋のコリ”だった！」について、ご紹介します!!「最近、顔が大きく見える気がする…」「エラの張りが気になる…」そんなお悩み、実…
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簡単にできる壁を使った姿勢チェック法からご紹介します。壁に背を向けて立ちます。かかと・お尻・後頭部を壁にぴったりとつけてみましょう。このとき、腰と壁の間に手のひら1枚分く…
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今回は「【姿勢改善】首のアーチを守る！ストレートネック予防エクササイズ」について、ご紹介します!!「スマホやパソコンをよく使う…」「気づいたら首が前に出ている…」そんな方に…
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今回は「【不調予防】運動が苦手な人でも始められる健康ルーティン」について、ご紹介します!!「運動は苦手…」「何をやっていいかわからない…」そんな方にぴったりな、無理なく始め…
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今回は「【脊柱起立筋を鍛えて「疲れ知らずの背中」を手に入れる！】」について、ご紹介します長時間のデスクワークやスマホ使用、運動不足などで背中が疲れやすいと感じることはあり…
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今回は「ストレス社会に効果的！深呼吸×姿勢改善のWケアで自律神経リセット」について、ご紹介します!!「なんとなく疲れが抜けない…」「寝てもスッキリしない…」そんなあなたのお…
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今回は「【小顔＆むくみ解消】咬筋ほぐしで理想のフェイスラインへ」について、ご紹介しますデスクワークやストレスで無意識に歯を食いしばっていませんか？咬筋（こうきん）は、食べ…
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