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メディカルジャパン 表参道のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- 不安、疲れやすさの正体
- 今回は「不安・疲れやすさの正体は姿勢だった？心を整える体ケア」について、ご紹介します。
最近、こんなお悩みはありませんか？
・理由もなく不安になることがある
・ちょっとしたことで疲れてしまう
・やる気が出ない日が多い
・集中力が続かない
・気分が落ち込みやすい
これらの不調、
実は「姿勢の乱れ」と深く関係している可能性があります。
心の不調の正体は「崩れた姿勢」
私たちの体は、本来、
・背骨が自然なS字カーブを描き
・頭が体の真上に乗り
・無理なく立てる状態
が理想とされています。
しかし現代の生活では、
・長時間のデスクワーク
・スマホの見すぎ
・猫背・前かがみ姿勢
・足を組むクセ
・運動不足
などにより、姿勢が崩れやすくなっています。
「なんとなく不安」「疲れやすい」「気分が落ちる」
といった心の不調につながってしまうのです。
心を整える姿勢ケア習慣
ここからは、今日からできる簡単な体ケアをご紹介します。
1分でできる「姿勢リセット」
壁に背中をつけて立ちます。
かかと・お尻・背中・後頭部を壁につける
あごを軽く引く
肩の力を抜く
30秒キープ
これだけで、
正しい姿勢の感覚を体に思い出させることができます。
1日2～3回行うのがおすすめです。
胸を開くストレッチ
猫背になると、呼吸が浅くなりやすくなります。
両手を後ろで組む
胸を開きながら腕を後ろへ引く
ゆっくり深呼吸を5回
座り姿勢を整える習慣
デスクワーク中は特に姿勢が崩れやすくなります。
ポイントは、
・骨盤を立てて座る
・背もたれに寄りかかりすぎない
・画面は目線の高さに
・30～60分に1回は立ち上がる
これだけでも、
疲れやすさが大きく変わってきます。
姿勢が整うと、心も整う
呼吸が深くなる
血流が改善する
「気持ちの問題」だと思っていた不調が、
実は「体からのサイン」だった、
というケースも少なくありません。
当院では、整体・鍼灸・マッサージを組み合わせた総合的なアプローチで、症状の根本改善をサポートしています。
また、デスクワーク中に取り入れやすい姿勢指導やセルフケアのアドバイスも行っております。
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