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メディカルジャパン 表参道のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/11
- 冬に悪化する首肩こりの対策
- 今回は「冬に悪化する肩こり・首こりの原因と対策」について、ご紹介します。
最近、こんなお悩みはありませんか？
・冬になると肩こりがひどくなる
・首が重だるく、動かしづらい
・頭痛が増えてきた
・首・肩が冷えてつらい
・マッサージしてもすぐ戻る
・疲れが抜けにくい
これらの不調、
実は「寒さ＋姿勢の乱れ」と深く関係している可能性があります。
肩こり・首こりの正体は「冷えと姿勢の崩れ」
私たちの体は本来、
・首から背中にかけて自然なカーブがあり
・頭が体の真上に乗り
・筋肉に負担がかかりにくい状態
が理想とされています。
しかし冬になると、
・寒さで体が縮こまる
・無意識に肩をすくめる
・猫背になりやすい
・外出が減り運動不足になる
・厚着で姿勢が崩れる
などの影響で、姿勢が乱れやすくなります。
さらに寒さによって血管が収縮し、
筋肉が硬くなりやすくなるのも冬の特徴です。
姿勢と冷えが招く悪循環
その結果、
「肩が重い」
「首が回らない」
「頭が痛い」
「集中できない」
といった不調につながってしまうのです。
首・肩が楽になると、体も軽くなる
首・肩の状態が整うと、
血流が改善する
頭がスッキリする
疲れにくくなる
睡眠の質が上がる
集中力が高まる
といった変化が起こります。
「冬だから仕方ない」と思っていた不調が、
実はケア次第で改善できるケースも多いのです。
当院では、整体・鍼灸・マッサージを組み合わせた総合的なアプローチで、症状の根本改善をサポートしています。
また、デスクワーク中に取り入れやすい姿勢指導やセルフケアのアドバイスも行っております。
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