メディカルジャパンオモテサンドウ シンキュウイン・セイコツイン・マッサージイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 東京都渋谷区神宮前６-1-2-701
- 明治神宮前駅 徒歩2分 表参道駅4分 原宿駅5分 渋谷区神宮前6-1-2-701
メディカルジャパン 表参道のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 猫背 反り腰 改善
- 今回は「体がこわばった人のための｜猫背・反り腰改善」について、ご紹介します。
デスクワークやスマホ時間が長い現代では、
知らないうちに姿勢が崩れ、体が固まりやすくなっています。
最近、こんなお悩みはありませんか？
・気づくと背中が丸まっている
・反り腰で腰に違和感がある
・長時間座った後、立ち上がりがつらい
・肩や首が常に張っている
・体を動かし始めるときに重だるい
・朝から体がこわばっている
このようなお悩みがある方は要注意です。
猫背や反り腰は、見た目の問題だけではありません。
姿勢が崩れることで、
・特定の筋肉だけが緊張する
・使われない筋肉が弱くなる
・血流が滞りやすくなる
・関節の動きが制限される
といった状態が起こり、
肩こり・腰痛・疲れやすさにつながっていきます。
なぜ体はこわばるのか？
本来、体は
・背骨が自然なカーブを保ち
・筋肉がバランスよく働き
・関節がスムーズに動く
ことで、負担の少ない状態を保っています。
しかし、日常生活の中で
・長時間の座り姿勢
・スマホやパソコンを見る姿勢
・運動不足
・同じ姿勢の繰り返し
猫背や反り腰がクセづいてしまいます。
猫背・反り腰が引き起こす悪循環
姿勢が崩れたまま過ごすと
その結果、
「常に体が重い」
「少し動くだけで疲れる」
「マッサージしてもすぐ戻る」
といった状態が慢性化しやすくなります。
改善のカギは「ほぐす＋整える」
猫背・反り腰改善で大切なのは、
無理に姿勢を正そうとすることではありません。
まず必要なのは、
こわばった体を緩めること。
筋肉や関節が動きやすくなることで、 自然と姿勢が整いやすくなる
といった変化が起こります。
自宅でできる簡単セルフケア習慣
おすすめは、次の3つを意識することです。
胸・背中まわりをゆるめるストレッチ
股関節・骨盤を動かすケア
呼吸を深めて体の緊張を抜く
大切なのは、
「つらくなってから対処する」のではなく、
「崩れる前に整える」こと。
当院では、整体・鍼灸・マッサージを組み合わせた総合的なアプローチで、症状の根本改善をサポートしています。
また、デスクワーク中に取り入れやすい姿勢指導やセルフケアのアドバイスも行っております。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,700 【姿勢改善、コリや疲労改善したい方へ】オーダーメイド整体（60分）
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/29
-
●2026/3/24
-
●2026/3/21
-
●2026/3/17
-
●2026/3/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（11）
- 2026年2月分（10）
- 2026年1月分（11）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（18）
- 2025年9月分（14）
- 2025年8月分（17）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（18）
- 2025年2月分（23）
もっと見る
メディカルジャパン 表参道のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,700 人気No.1【つらい肩こり・腰痛・自律神経】オーダーメイド鍼灸（60分）
|
|
新 規 |
¥7,700 【姿勢改善、コリや疲労改善したい方へ】オーダーメイド整体（60分）
|
|
新 規 |
¥7,700 人気No.2【お肌のお悩みの方！】オーダーメイド美容鍼（60分）ヘッドスパ付き
|
|
新 規 |
¥9,350 どこに行っても改善されない方へ【根本改善◎】整体＋鍼灸(75分)
|
|
新 規 |
¥8,250 人気急上昇！コリ冷えむくみ、疲労改善!鍼灸+ラジオスティム
|
|
新 規 |
¥9,350 トータルケアしたい方【血行促進・ハリツヤUP】整体＋美容鍼（75分）
|
