なるりら 太田店のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 足つぼ 自律神経編
- なるりら太田店 おかもとです。
桜の季節ももうすぐなのになんだか身体がだるいなーとか眠いなーみたいな気持ちってありますか？少し前のことですが、気持ちは前に向いているのになんとなく動くのだるいなぁと思ってしまいました。これって、重くないけど自律神経のほうみたいなんです…。
足つぼが自律神経にいい理由はとても簡単で足裏は全身と脳につながっているからです。例えて言うならば、身体のエネルギー通りを経絡というのですがその上にツボがあって、そこを押していくことによりエネルギーの巡りがよくなるといったかんじでしょうか。まるで、線路の上にある駅を一つ一つ通っていくと元気になるようなそんなイメージでみてくださいね。なので、押したところが手だとしても、足や腰など繋がっている場所に、効果があるんです！
足裏には内臓や神経の反射区が集中していて、ここを刺激することで副交感神経が優位になり、体が「休んでいい状態」に切り替わることで、リラックスさせてくれます。
今日は自律神経のツボをお伝えします。もちろん、足つぼのコースではしっかりおしていますよ。
・太衝（たいしょう）
足の甲。親指と人差し指の骨が交わる場所のくぼみにあります。親指の腹を当てて、やさしく押し回します。
ストレスによる、胃腸の不調を改善します
イライラにも効果あり。
・湧泉(ゆうせん)
足の裏にある湧泉というツボ 足の指5本を内側に曲げると表れるくぼみです。
主に胃腸の不調、冷えなどにも効果があり、下半身の巡りを良くしてむくみなど疲労感にも良いです。
・足三里(あしさんり)
ひざの皿の外側にあるくぼみから指4本分下。すねの骨の外側。親指の腹を当て、足の中心に向かって押し回します。
胃腸の症状でも、吐き気や腹痛などトラブルによく効きます！そ足ではこの三つのつぼがよく知られています。
足つぼは痛きもちいいくらいを目指して、おしてくださいね。
＊足つぼを受けるときこんな方は注意してくださいね＊
・妊娠中や血圧の高い方
・飲酒時、空腹時や極端な満腹時
・ツボ周辺に関節の腫れ、傷や炎症がある場合
セルフケアとして
・睡眠をしっかりとる
・食事もしっかり、特に朝はとる
・身体を温める
・ストレッチ、マッサージをする
→なるりらの出番ですね！もみほぐし、おまちしております
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