ボディ専門店 Nica【スライドカッピング/吸い玉/リンパ/ヘッドスパ/よもぎ蒸し】
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ニカ(Nica)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/26
- 【私の習慣はウォーキング】
- 私の習慣は、朝のウォーキングです。
30分ほどの短い時間ですが、朝の澄んだ空気の中で体を動かすと、
心も体もすっきり整います。
最近は、桜も少しずつ咲き始めていて、春の香りも…
季節の変化を感じながら歩く時間が、
日々の中での小さな癒しになっています。
朝に体を動かすことで血流が良くなり、むくみやだるさが軽くなったり、
1日が快適に過ごせます！！
朝日を浴びることで「セロトニン」というホルモンが分泌され、
気持ちが安定しやすくなります。
そしてこのセロトニンは、夜になると「メラトニン」に変わり、
自然と眠りにつきやすくなります。
こうした日々の積み重ねは、体を整えるうえでとても大切だと感じています。
もちろん、セルフケアだけでは届かない深いコリや疲れは、
当店でしっかりとケアさせていただきます。
季節の変わり目で体調が揺らぎやすいこの時期、
お身体を整えるきっかけとして、ぜひご利用ください。
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