セイタイ トレーニング ビルド ヨコハマ
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ビルド 横浜(BUILD)のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 花粉症は「体質」じゃない。身体の状態で変わる。
- 春になると増えるのが花粉症の悩み。
・鼻水が止まらない
・目がかゆい
・頭がボーッとする
・寝ても疲れが抜けない
「毎年だから仕方ない」と思っていない？
でも実は、花粉症は単に“花粉の量”だけで決まるわけじゃない。
同じ環境にいても、症状が強い人と軽い人がいる。
この差をつくるのは 自律神経と免疫バランス。
忙しさやストレス、睡眠不足が続くと交感神経が優位になり、身体は常に緊張モード。
呼吸は浅くなり、首・胸まわりが硬くなる。
すると
・ 鼻の粘膜がむくむ
・ 血流が悪くなる
・ 免疫が過剰反応しやすくなる
これが症状悪化の流れ。
特にデスクワークの人は、猫背＋浅い呼吸で胸郭が固まりがち。
呼吸の質が落ちると、花粉に対する“過敏さ”も強くなる。
BUILDでは
・胸椎の可動域改善
・肋骨を動かす呼吸トレ
・首まわりの過緊張リリース
・自律神経を整える姿勢づくり
を行うことで、呼吸を深くし、身体を「過敏モード」から戻していく。
花粉をゼロにはできないですが。
でも“反応しすぎない身体”は作れる。
この時期つらい人ほど、
まずは呼吸と姿勢を見直してみてほしい。
身体が変わると、春の過ごし方も変わる。
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整体×トレーニング BUILD 横浜【ビルド】
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神奈川県横浜市神奈川区栄町
営業日：平日・土日祝：10:00～22:00
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